日之出出版の本


はじまりは宝塚-。

いつまでも咲き続けるためのアンチエイジング・ライフ
浜田恭美子

本体 1500円 | 発売日 2006/04/28





Contents


あなたにもできます!
セレブのように優美な
アンチエイジング・ライフ


[概要]
「宝塚歌劇団」の娘役生活の中で学んだ美へのこだわり、俳優・浜田光夫の妻として暮らす中で知った体調維持の大切さと健康法、さらに二児の母として子育てする傍ら、「日本料理店の女将」「ライブハウスのママ」など二足、三足のわらじをはいた生活の中で身に着けたストレス解消法などを“アンチエイジング・レシピ”として披露。
どれもみな著者自身が実践し、効果ありと実感したものばかりを集めました。


[主な内容]
プロローグ
宝塚、受けなさい
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縮んでなんかいられない
~ストレッチでナチュラル・アンチエイジング~
舞台への第一歩はストレッチ
お風呂でのびのびストレッチ/伸ばして“トントンストレッチ”/背中と二の腕のストレッチ/好きな音楽に合わせたステップストレッチ/指先ストレッチ
しぐさでステキに魅せるコツ
~エレガント&チャーミングのススメ~
エレガント&チャーミングウォーキング/エレガント&チャーミングポーズ/姿見で全身チェック!/エレガントトークの極意
なんてったって野菜!
~野菜を食べてアンチエイジング~
ダイエタリースープスペシャル/万能キャベツメニュー/芯・茎・葉の使い切りメニュー/まぜてからめて和えるだけメニュー

役者の健康管理術
~若さとパワーをキープする美味しいアンチエイジング~
芸能人は美肌が命!
手羽元の黒酢煮/手羽も先のレモングラス煮/手羽先香草焼き/砂肝とニンニクの炒め物/牛スジのキャベツ炒め/牛スジの下処理&保存法
油で潤い艶やかに!
オリジナル・ドレッシング/冷製スパゲッティ/イタリアンサラダ
築地直伝! アンチエイジング・レシピ
~魚料理には体内で作れない有効成分がいっぱい~
魚河岸直伝お魚レシピ
イカの塩辛/塩辛スパゲッティ/鯛めし/サバのゴマ味噌煮
韓国的アンチエイジング・テクニック
~発汗を極めるうちにたどり着いた麦飯石~
我が家のヤンニョム(薬念)
韓国風赤唐辛子味噌/イカサラダ/青唐辛子味噌
麦飯石サウナでス~ッキリ!
究極の“美薬”「フカヒレ」との出会い
~食べるだけでは飽き足らずオリジナル・サプリも開発~
自家製「フカヒレ煮」の極意
ヨシキリザメの秘密
打倒! 更年期
~諦めてなんかいられない~
歌って華やぐ!雑誌に習う!
脱・燃え尽き症候群


【スペシャル対談】髙汐 巴×浜田恭美子


[著者略歴]
浜田恭美子
1947年1月6日、神戸出身。宝塚音楽学校を卒業後、1967年に宝塚歌劇団に入団。青園宴(あおぞの・うたげ)として『日本の四季』で初舞台を踏む。1971年7月、宝塚歌劇団退団。翌年1月に俳優・浜田光夫と結婚。1984年9月、六本木にライブハウスをオープンし、96年9月閉店。その後プロデュース業に転進。2002年9月かながわドームシアター『My Mirage』、03年新宿文化センター『Hibari』、04年新宿厚生年金会館『My Mirage 2』をプロデュース。05年、フカヒレを追求したアンチエイジング・コスメを開発、シューネヴァイゼを設立。



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